Как совмещать активы в косметике – витамин С, ретиноиды, кислоты, ниацинамид, пробиотики, пептиды, гиалуроновая кислота

Тема сегодняшнего обзора – совмещение активов в косметике (речь пойдет про совмещение в рутине пяти основных, как мне кажется, компонентов – ретиноидов, витамина С, ниацинамида, кислот и пептидов). В этом посте я постараюсь рассказать, какие из этих компонентов лучше не совмещать и разводить по разным дням, а какие компоненты можно совмещать и параллельно использовать в уходе. И давайте я сразу уточню два основных момента:

• Речь в посте идет именно об «активной косметике» (рабочие проценты активов я укажу ниже). Если, к примеру, в косметике использован витамин С или витамин А (в форме Retinyl Palmitate) в небольшом проценте в качестве антиоксиданта, то и, условно говоря, можно не заморачиваться о сочетании таких компонентов. Чаще всего у косметики с активными компонентами в составе наименование актива указано уже в названии (либо даже указан процент концентрации активного компонента);
• Для новичков и при чувствительной коже я бы все же советовала разводить все активы по времени и следить за реакцией кожи. Так как чувствительная кожа может негативно отреагировать на любую косметику с активными компонентами (и в этом плане чем меньше активов, тем меньше шанс получить раздражение, подробнее об уходе за чувствительной кожей я рассказывала здесь).

Гиалуроновая кислота и Co

• + Ниацинамид (можно совмещать);
• + Ретиноиды (можно совмещать);
• + AHA-кислоты (можно совмещать);
• + BHA-кислоты (можно совмещать);
• + Пептиды (можно совмещать);
• + Витамин С (можно совмещать);
• + Пробиотики (можно совмещать).

Под этим пунктом я бы хотела объединить не только гиалуроновую кислоту, но и другие увлажняющие компоненты (Sodium PCA, глицерин, керамиды, аминокислоты, коллаген, эластин, фосфолипиды и так далее). Данные компоненты являются, скажем так, нейтральными и никак не конфликтуют с другими компонентами.

Витамин С

• + Гиалуроновая кислота, керамиды, аминокислоты, коллаген (можно использовать);
• +/- Пробиотики (лучше не совмещать с кислой формой витамина С Ascorbic Acid, можно совмещать с производными витамина С);
• +/- Ниацинамид (можно совмещать, но не стоит одновременно использовать средства с высокой концентрацией ниацинамида и аскорбиновой кислоты);
• +/- Ретиноиды (можно использовать, но есть риск раздражения кожи);
• +/- AHA-кислоты (можно использовать, но есть риск раздражения кожи);
• +/- BHA-кислоты (можно использовать, но есть риск раздражения кожи);
• — Пептиды (лучше не использовать вместе).

Если говорить о косметике с витамином С (подробнее об этом компоненте я писала в отдельном посте в блоге), стоит уточнить, что есть кислая форма витамина С (Ascorbic Acid, L-Ascorbic Acid) и не кислые формы витамина С (Tetrahexyldecyl Ascorbate, Magnesium Ascorbyl Phosphate, Sodium Ascorbyl Phosphate, Ascorbyl Glucoside, Ascorbyl Palmitate). Не кислые формы витамина С являются более мягкими в плане воздействия на кожу, работают при уровне pH 4.0-7.0, хорошо сочетаются с другими активами (вопрос стоит исключительно в концентрации активных компонентов и реакции кожи).

Поэтому в вопросе сочетания витамина С и других активов, обычно речь идет о кислой форме витамина С (Ascorbic Acid, работает в концентрации от 5%), в этом посте также во всех пунктах речь идет именно об аскорбиновой кислоте. Аскорбиновую кислоту не рекомендуется использовать одновременно с пептидами, так как при низком уровне при низком pH (аскорбиновая кислота обычно работает при pH 3-3.5) пептиды подвергаются процессам дезаминирования и окисления, что негативно влияет на эффективность их работы. В остальном каких-то запретов относительно использования витамина С и ниацинамида, ретиноидов, кислот нет (если говорить об истории, что средства с разным уровнем pH могут нейтрализовать действие друг друга – на эту тему есть очень понятная статья со всеми ссылка на сайте Полы Бегун).

Отдельно остановлюсь на сочетании витамина С (Ascorbic Acid) и ретиноидов. Раньше считалось, что эти активы нельзя использовать вместе (так как они работают при разном уровне pH), однако современные исследования показывают, что витамин С, напротив, стабилизирует ретинол (вот здесь есть симпатичная статья от Полы Бегун с мифами относительно ретиноидов, в конце статьи есть ссылки на использованную научную литературу по этому поводу). К слову, сейчас также относительно недавно появилась формула Retinyl Ascorbate (сочетание ретинола и аскорбиновой кислоты). Также по поводу совмещения витамина С (Ascorbic Acid) и ниацинамида, по этому поводу сейчас принято считать, что эти компоненты можно совмещать, так как для негативной реакции в течение длительного периода времени нужна очень высокая температура, которая очень и очень редко встречается в реальной жизни (вот здесь есть хорошая статья по этому поводу, и еще один более простой текст от Полы Бегун, в конце как обычно ссылка на использованную литературу). 

Но здесь важно понимать (и это актуально для любых сочетаний активных компонентов), что использование нескольких активов в одной рутине может обернуться возможностью раздражения кожи. Так что лично я бы советовала разводить витамин С (в форме Ascorbic Acid) с кислотами и ретиноидами по разным дням, либо же по времени суток (обычно рекомендуется схема, согласно которой витамин С используется утром, а кислоты/ретиноиды вечером).

Ретиноиды

• + Ниацинамид (можно совмещать);
• + Пептиды (можно совмещать);
• +Пробиотики (можно совмещать);
• + Гиалуроновая кислота, керамиды, аминокислоты, коллаген (можно совмещать);
• + /-Витамин С (можно совмещать, но есть риск раздражения кожи);
• + /- AHA-кислоты (можно совмещать, но есть риск раздражения кожи);
• + /- BHA-кислоты (можно совмещать, но есть риск раздражения кожи).

Теперь давайте поговорим про ретиноиды (у разных форм ретиноидов различаются рабочие проценты, подробнее об использовании ретиноидов и формах я рассказывала в отдельном посте в блоге). Касаемо совмещения ретиноидов и других активов – по большому счету ретиноиды можно совмещать с любыми активами – можно совмещать и с кислотами, и витамином С. То есть грубо говоря, никто никого не нейтрализирует, и не уменьшает эффективность, то есть данные о том, что, к примеру, кислоты могут снижать действие ретиноидов сейчас принято относить к категории мифов – исследований, подтверждающих эту теорию нет (опять же на эту тему есть простая и понятная статья на сайте Полы Бегун, в конце поста приведены ссылки на исследования и статьи по данному вопросу).

Вопрос здесь стоит лишь в концентрации активов (чем выше концентрация, тем соответственно выше шанс получить раздражение), формулы используемых средств (бывают более мягкие формулы, бывают более агрессивные), скажем так, «технических характеристик» кожи (плотности, чувствительности кожи, опыта использования активов). Так и иначе при одновременном использовании ретиноидов и витамина С, AHA и BHA кислот есть риск получить раздражение кожи, поэтому лично я бы рекомендовала разводить эти активы по дням, либо времени суток (да-да, кислоты можно использовать и днем, так как фоточувствительность, которая повышается при использовании кислот, в любом случае имеет долгосрочный характер и требует использования санскрина не только в тот день, когда было использовано средство с AHA-кислотами в составе, салициловая кислота не повышает фоточувствительность кожи, подробнее об этом можно почитать вот здесь).

Пробиотики

• + Ниацинамид (можно совмещать);
• + Гиалуроновая кислота, керамиды, аминокислоты, коллаген (можно совмещать);
• + Ретиноиды (можно совмещать);
• + Пептиды (можно совмещать);
• — Витамин С в форме Ascorbic Acid (не рекомендуется совмещать);
• — AHA-кислоты (не рекомендуется совмещать);
• — BHA-кислоты (не рекомендуется совмещать).

Пробиотики в косметике являются, пожалуй, одним из самых мало изученных компонентов (вот здесь можно почитать подробнее). Поэтому говорить о минимальной концентрации и взаимодействии с другими компонентами достаточно сложно. Считается, что пробиотики лучше не использовать одновременно с кислотами, витамином С (в форме Ascorbic Acid), антибактериальными компонентами (однако я вижу, что уже сейчас начали появляться средства, в которых одновременно используются пробиотики и кислоты).

Кислоты

• Гиалуроновая кислота, керамиды, аминокислоты, коллаген (можно совмещать);
• +/- Ниацинамид (можно совмещать, однако лучше не использовать одновременно AHA-кислоты и ниацинамид в высокой концентрации);
• +/- AHA-кислоты + BHA-кислоты (можно совмещать, но есть риск раздражения кожи);
• +/- Ретиноиды (можно совмещать, но есть риск раздражения кожи);
• +/- Витамин С (можно совмещать, но есть риск раздражения кожи);
• — Пептиды (лучше не совмещать, можно совмещать с BHA-кислотами при pH>4);
• — Пробиотики (не рекомендуется совмещать).

Если говорить о кислотах, то для начала стоит уточнить, что кислоты делятся в основном на AHA-кислоты (работают при концентрации 3-5%, pH<4) и BHA-кислоты (работают в концентрации 1-2%, pH может быть любым, подробнее можно почитать здесь), плюс, есть еще PHA-кислоты, но к ним в основном применимы правила использования AHA-кислот (в блоге также есть подробный обзорный пост об использовании кислот). Также на всякий случай уточню, что если вы видите AHA-кислоты где-то ближе к концу списка компонентов состава, вполне возможно, что кислоты здесь выступают буфферным компонентом, проводником, помогают высвободиться другим компонентам (средством при этом не является кислотным и не дает отшелушивающего эффекта).

В общем-то по большому счету кислоты не рекомендуется совмещать только с пробиотиками и пептидами. В остальном история та же, что и с ретиноидами. То есть вы можете совмещать кислоты и с ретиноидами, и с витамином С, но данный тандем может дать и негативную реакцию в виде раздражения кожи (в остальном нет никаких противопоказаний, активы не нейтрализуют действие и  эффективность друг друга). Опять же уточню, что здесь также важно понимать, что есть более мягкие средства, а есть более агрессивные в плане воздействия на кожу, есть разные формулы, есть разная концентрация активов, в конце концов, есть разная кожа с разной толщиной и плотность. Моя общая рекомендация – разводить разные активы по времени или времени суток (здесь снова повторюсь, что кислоты можно использовать и днем, так как AHA-кислоты в любом случае требуют использования санскрина в долгосрочной перспективе, фоточувствительность при использовании кислот повышается не на один день, а BHA-кислоты в принципе не повышают фоточувствительность)

И по поводу одновременного использования AHA и BHA кислот, тут история та же, что и с другими активами. Совмещать можно (активы не снижают активность друг друга), но есть риск раздражения кожи. Опять же лично мое мнение – нет смысла одновременно использовать несколько кислотных средств, лучше никуда не спешить и разводить разные кислоты по разным дням (если необходимо, чтобы на коже параллельно работали AHA и BHA кислоты, лучше, как мне кажется, подобрать средство, где одновременно использованы данные активы_.

Пептиды

• + Ниацинамид (можно совмещать);
• + Ретиноиды (можно совмещать);
• + Гиалуроновая кислота, керамиды, аминокислоты, коллаген (можно совмещать);
• + Пробиотики (можно совмещать);
• +/– BHA-кислоты (можно совмещать при pH>4);
• – AHA-кислоты (лучше не совмещать);
• – Витамин С (лучше не совмещать с кислой формой Ascorbic Acid).

Теперь очередь дошла и до пептидов. Здесь все в принципе максимально просто, пептиды достаточно чувствительны к кислой среде, так как, как я уже писала выше, при низком уровне при низком pH пептиды подвергаются процессам дезаминирования и окисления, что негативно влияет на эффективность их работы. Поэтому не рекомендуется использовать одновременно пептиды и AHA-кислоты, а также витамин С в кислой форме Ascorbic Acid (с производными витамина С можно совмещать). Если говорить о совмещении пептидов и BHA-кислот, то данные компоненты можно совмещать, если pH средства с салициловой кислотой более 4 (опять же салициловая кислота работает и при высоком уровне pH, подробнее на эту тему можно почитать здесь).

Ниацинамид

• + Ретиноиды (можно совмещать);
• + BHA-кислоты (можно совмещать);
• + Пептиды (можно совмещать);
• + Пробиотики (можно совмещать);
• + Гиалуроновая кислота, керамиды, аминокислоты, коллаген (можно совмещать);
• +/- Витамин С (можно совмещать, однако лучше не использовать одновременно витамин С в форме Ascorbic Acid и ниацинамид в высокой концентрации);
• +/- AHA (можно совмещать, однако лучше не использовать одновременно AHA-кислоты и ниацинамид в высокой концентрации).

И наконец мой любимый ниацинамид. В общем-то ниацинамид считается рабочим уже в концентрации от 3-5%. Данный компонент хорошо сочетается и пептидами, и с ретиноидами, и с кислотами (ранее считалось, что ниацинамид нельзя совмещать с кислотами и витамином С в форме Ascorbic Acid, однако сейчас данную информацию принято относить к категории бьюти-мифов, вот здесь есть хорошая статья о сочетании ниацинамида и аскорбиновой кислоты, а вот здесь хорошая статья Полы Бегун про использование продуктов с разным уровнем  pH, которые якобы могут влиять на эффективность друг друга). Однако важно помнить, что ниацинамид в высокой концентрации является далеко не самым безобидным компонентом, как я уже рассказывала, он может провоцировать выброс гистамина, появление гиперемии (расширение кровеносных сосудов, как следствие, сильное покраснение). Поэтому не стоит одновременно использовать ниацинамид в высокой концентрации с другими активными компонентами в высокой концентрации (в частности, с витамином С в форме Ascorbic Acid).